O regresso às aulas e o peso da mochila
Tem ideia de quanto peso tem a mochila do seu filho?
Já pensou porque a escolheu?
Teve em conta a ergonomia da mochila?
Pois bem, a escolha errada da mochila pode ter consequências graves na saúde, tais como, a compressão dos discos intervertebrais, lesões articulares na coluna, má postura e anteriorização dos ombros, para além de problemas circulatórios e desgaste articular precoce. Deste modo, a escolha correta da mochila é fundamental no desenvolvimento do seu filho.
Observe como o seu filho se comporta no uso da mochila e preste atenção ao seguinte:
– Dor ao colocar e ao tirar a mochila
– Dor e/ou desconforto ao transportar a mochila
– Queixas de formigueiro e de adormecimento ao nível dos membros superiores
– Alterações da postura quando transporta a mochila
A observação da postura do seu filho quando transporta o material escolar é muito importante e pode ser um bom indicador da carga que ele transporta: Se o seu filho inclina o corpo para a frente quando caminha é porque a mochila está muito pesada, pelo que ele compensará através de alterações posturais, dobrando o tronco para a frente, colocando os ombros anteriormente e o pescoço ficará inclinado para baixo.
Como ajudar?
Esteja atento aos sinais anteriores e fale com o seu filho se é necessário transportar todos os materiais que transporta na mochila e que por vezes nem sempre a mochila mais bonita é a melhor escolha, mas sim a que garante maior conforto e bem-estar para a sua saúde ao curto e a longo prazo.
Considere:
– A mochila não deve ser maior do que as costas do seu filho;
– As alças da mochila devem ser largas, acolchoadas e ajustáveis;
– Recomenda-se que a mochila seja acolchoada para permitir descanso contra as costas de quem utiliza;
– As alças devem ser ajustáveis, para que a parte inferior da mochila quando cheia, não ultrapasse a cintura do aluno;
– Não se deve utilizar a mochila num só ombro;
– No interior da mochila arrume os materiais escolares mais pesados próximos das costas.
Lembre-se que a correção postural e a realização de exercícios poderão ser muito importantes para o desenvolvimento do seu filho. Informe-se junto dos profissionais de saúde e saiba como poderão ajudar.
Nas clínicas de Medicina Física e de Reabilitação da One Clinics poderá encontrar uma equipa de profissionais que o orientem para o tratamento mais indicado e o ajudem na realização de exercícios terapêuticos e de correção postural.
