Padel vs Tenis: A importância da Fisioterapia na Recuperação de Lesões
Visualmente semelhantes o Padel e o Ténis são dois desportos que estão em voga e que permitem exercitar o corpo e a mente. Embora aparentemente semelhantes, estes deportos apresentam diferenças no meu modus de jogo, campo, raquetes e regras.
Quem joga Padel e Ténis conhece as diferenças ao nível da preparação física. Se por um lado o Ténis requer um movimento de bola mais rápido e explosivo, pressupondo maior técnica e desenvolvimento da parte superior do corpo, o Padel opta por movimentos mais repetitivos e dinâmicos, onde intervêm muitos grupos musculares com intensidade moderadas a submáximas. Desta forma, o próprio jogo implica que exista uma preparação física diferente e pode originar lesões diferentes.
A prestação desportiva do Padel encontra-se condicionada por diferentes fatores, tais como, qualidades físicas, habilidades desportivas específicas e estratégias competitivas.
Destacam-se 4 lesões mais comuns do Padel:
- Epicondilite: É uma condição dolorosa com origem na parte lateral do cotovelo e que envolve os tendões. Os sintomas são: dor e sensibilidade ao toque na face lateral do cotovelo e incapacidade funcional. Esta lesão é frequente no Padel, devido aos movimentos repetidos do cotovelo, erros na execução do gesto técnico, excesso de treinos e/ou de força em segurar a raquete.
- Fascite Plantar: Trata-se de uma inflamação na membrana (fáscia) que se localiza na face plantar do pé. É uma das lesões frequentes no Padel, devido ao facto de ser uma atividade desportiva em carga, pelo uso de calçado inadequado e/ou pelo solo ser muito duro. Os sintomas são: dor no calcanhar e face plantar do pé, dificuldade em subir escadas e permanecer na posição de pé por longos períodos.
- Rutura muscular do Gémeo Interno: Esta lesão ocorre quando o jogador de Padel faz um arranque/sprint violento e inesperado, em que existe uma contração brusca do músculo, podendo originar uma rutura parcial ou total. O jogador pode sentir uma dor intensa e súbita na parte posterior da perna que pode irradiar para a tibio-társica e/ou joelho e apresentar posteriormente edema e dificuldade em caminhar.
- Lombalgia: A lombalgia caracteriza-se por uma dor na parte inferior da coluna, na região lombar e pode ser provocada pela sobrecarga física da modalidade, tais como, movimentos rápidos, de alta potência e de grande amplitude.
Entre as diferentes formas de reduzir/prevenir lesões, tais como, o uso de calçado adequado, o aquecimento, hidratação e repouso, o papel da fisioterapia assume importância no tratamento adequado da lesão ocorrida, no auxílio da correção do gesto técnico e na promoção da condição física, através do fortalecimento muscular, ensino de exercícios que promovam a propriocetividade e de alongamentos, preparando o corpo para o treino desta modalidade.
A prática de ténis é uma das atividades desportivas que necessita de muita coordenação e agilidade. Desta forma, o modo como o jogador se movimenta, bem como a sua condição física, tornam-se fatores importantes na prática desta modalidade fisicamente exigente e composta por gestos repetidos que a longo prazo, podem provocar e intensificar lesões no corpo. Assim, de modo a prevenir lesões, é importante realizar um bom aquecimento e a correta realização dos movimentos, bem como, finalizar com alongamentos e repousar.
No caso, de surgir alguma lesão associada ao ténis, é importante procurar um especialista na área, para um correto diagnóstico e tratamento para aliviar os sintomas, reduzir e evitar as complicações e recidivas.
No ténis as lesões podem ocorrer nas articulações, tendões e nos músculos.
Uma das lesões mais conhecida pode ocorrer no cotovelo, vulgarmente conhecida por “cotovelo de tenista”. Esta condição, resulta da degeneração dos tendões extensores da musculatura do antebraço, provocando dor na parte lateral do cotovelo devido à excessiva sobrecarga. O quadro sintomatológico apresenta dor e sensibilidade ao toque na face lateral do cotovelo e incapacidade funcional. Esta lesão é frequente devido aos movimentos repetidos do cotovelo, de erros na execução do gesto técnico, excesso de treinos e/ou de força em segurar a raquete.
Entre as diferentes formas de reduzir/prevenir lesões, tais como, o uso de calçado adequado, o aquecimento, hidratação e repouso, o papel da fisioterapia assume importância no tratamento adequado da lesão, na correção e otimização do gesto técnico e na promoção da condição física, através do fortalecimento muscular, ensino de exercícios que promovam a propriocetividade e de alongamentos, preparando o corpo para o treino desta modalidade.
